Resilienz mit Achtsamkeit und Selbstführung stärken

In einer hektischen Welt ist es von entscheidender Bedeutung, die innere Ruhe zu bewahren. Dieser Kurs bietet Ihnen die Werkzeuge und Praktiken, um genau das zu erreichen. Erleben Sie eine spannende Reise, die Ihnen hilft, im Alltag Ihre emotionale Stabilität zu fördern. Dieses Seminar findet in 3 Intervallen mit einem Abstand von 3 Wochen statt, so dass Sie das gelernte in Ihren Alltag integrieren können.

 

Der Nutzen dieses Seminars

Das Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmern Werkzeuge und Praktiken zu vermitteln, um Achtsamkeit im Alltag zu fördern und die eigene Resilienz zu stärken. Am Ende des Kurses sollen Sie in der Lage sein, Stress abzubauen, emotionale Stabilität zu erlagen und effektiver mit Herausforderungen umzugehen.

• Achtsamkeit in den Alltag integrieren
• Bessere Selbstführung und Selbstreflexion entwickeln
• Die Resilienz stärken, um besser mit Herausforderungen umzugehen
• Mitgefühl und Selbstmitgefühl kultivieren
• Die eigenen Stressoren und deren Reaktion kennen

 

Für wen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre eigene Resilienz im persönlichen und beruflichen Umfeld stärken möchten.

Inhalt

• Einführung in Achtsamkeit und ihre Bedeutung

• Praktische Übungen zur Achtsamkeit

• Selbstführung und Selbstreflexion

• Techniken zur Stärkung der Resilienz

• Bewältigungsstrategien für den Alltag

 

Kursort:

work smarter ag, Jurastrasse 3, Olten
Modul 2 findet Digital via MS Teams statt

Kursmethode

Seminar, Workshop - Dieser Kurs besteht aus drei Modulen. Teilnehmende können das Gelernte direkt in den Alltag integrieren.

Kursleiter

Martin Jerjen, Achtsamkeits-Trainer und zertifizierter MBSR Lehrer, in Zusammenarbeit mit work smarter ag